Ahhhh la question existentielle ! Je vous partage un ensemble de questions réunies dans une étude australienne visant à évaluer le classement PERMA de plusieurs volontaires. PERMA est l’acronyme anglophone de 5 facteurs contribuant à l’expérience du bien-être (P : émotions positives – E : Engagement – R : relations – M : signification – A – accomplissement).
Vous pouvez soit prendre le temps d’amener une réflexion profonde sur chaque question, ou bien sur un groupe de questions en particulier. Vous pouvez aussi seulement parcourir l’ensemble des questions et voir si une en particulier met en lumière un aspect de votre vie encore un peu sensible.
ÉMOTIONS POSITIVES :
Vous sentez-vous souvent joyeux ?
Vous sentez-vous souvent énergisé ?
Vous sentez-vous souvent ravi ?
Vous sentez-vous souvent calme ?
Vous sentez-vous souvent fier ?
Vous sentez-vous souvent audacieux ?
Vous sentez-vous souvent animé ?
ENGAGEMENT :
Perdez-vous la notion du temps lorsque vous lisez ou apprenez quelque chose de nouveau ?
Êtes-vous souvent entièrement absorbé par ce que vous êtes en train de faire ?
Lorsque vous voyez de beaux paysages, les appréciez-vous tellement que vous en perdez la notion du temps ?
Votre intérêt est-il souvent piqué ?
Vous sentez-vous souvent alerte ?
RELATIONS :
Convenez-vous que…
Vos relations vous apportent soutien et gratification ?
Vous contribuez activement au bonheur et au bien-être des autres ?
Lorsqu’il vous arrive une bonne chose, il y a des gens avec qui vous aimez partager la nouvelle ?
Vous avez des amis auxquels vous tenez réellement ?
Il y a des personnes qui se soucient vraiment de vous et qui vous aiment ?
Lorsque vous avez un problème, quelqu’un sera là pour vous ?
SIGNIFICATION :
Avez-vous globalement le sentiment que ce que vous faites dans votre vie est valable et utile ?
Avez-vous le sentiment que votre vie a un but ?
ACCOMPLISSEMENT :
Finissez-vous tout ce que vous commencez ?
Lorsque vous avez un plan, vous y tenez-vous ?
Vous considérez-vous comme un travailleur acharné ?
La plupart du temps, avez-vous le sentiment d’avoir accompli quelque chose ?
Au cours des deux dernières semaines, avez-vous eu le sentiment d’avoir accompli quelque chose de difficile ?
Petit NB : je viens de lire un article disant que les personnes les plus satisfaites de leur relations amoureuses à l’âge de 50 ans sont parmi les plus saines et les plus heureuses à l’âge de 80 ans. Ça me paraît être un bon indicateur de vieillissement, peut-être plus parlant que le taux de cholestérol 😉