Voici les 10 lois de la sagesse des centenaires d’Ogimi (province de Kunigami, Okinawa, Japon). Ce texte est extrait du livre « Ikigai » de Hector Garcia et Francesc Mirailles :
1. Restez toujours actif, ne prenez jamais votre retraite. Celui qui abandonne les choses qu’il aime et sait faire, perd le sens de sa vie. Pour cette raison, même après avoir mis un terme à sa vie professionnelle officielle, il est important de continuer à faire des choses de valeur, à avancer, à apporter de la beauté ou à se rendre utile, en aidant et en donnant forme à notre petit monde.
2. Prenez les choses calmement. La hâte est inversement proportionnelle à la qualité de vie. Comme le dit un vieux proverbe : « Qui veut voyager loin ménage sa monture ». Quand nous laissons les urgences derrière nous, le temps et la vie acquièrent une nouvelle signification.
3. Ne mangez pas à satiété. En matière d’alimentation aussi, pour une vie longue, « moins, c’est plus ». D’après la loi des 80 % (l’estomac rempli à 80% signale la fin du repas), afin de préserver sa santé pendant longtemps, au lieu de se gaver, mieux vaut manger un peu moins qu’à notre faim.
4. Entourez-vous de bons amis. Ils sont le meilleur élixir pour chasser les préoccupations par une bonne discussion, raconter et écouter des anecdotes qui allègent l’existence, demander conseil, nous amuser ensemble, partager, rêver… En somme, vivre.
5. Soyez en forme pour votre prochain anniversaire. L’eau fraîche bouge, coule, et ne stagne pas. De la même façon, votre corps a besoin d’un peu d’entretien quotidien pour pouvoir durer de nombreuses années. De plus, l’exercice produit les hormones du bonheur.
6. Souriez. Une attitude affable procure des amis et détend la personne elle-même. Il est bon de se rendre compte des choses qui vont mal, mais il ne faut pas oublier le privilège d’être ici et maintenant dans ce monde plein de possibilités.
7. Reconnectez-vous avec la nature. Même si nous sommes nombreux à vivre en ville, nous sommes faits pour communier avec la nature. Nous avons besoin d’y revenir régulièrement afin de recharger les piles de l’âme.
8. Remerciez. Vos ancêtres, la nature qui vous approvisionne en air et en nourriture, vos compagnons, tout ce qui illumine votre quotidien et vous rend heureux d’être en vie. Consacrez un moment de la journée à remercier et vous augmenterez votre capital bonheur.
9. Vivez l’instant. Cessez de vous lamenter sur le passé et de redouter l’avenir. Tout ce que vous avez est aujourd’hui. Faites-en la meilleure utilisation possible pour que cela mérite de s’en souvenir.
10. Suivez votre ikigai (raison d’être, joie d’être). En vous, il y a une passion, un talent unique qui donne du sens à vos journées et vous pousse à donner le meilleur de vous-même jusqu’à la fin. Si vous ne l’avez pas encore trouvé, ce sera votre prochaine mission.